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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Dominique et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Dominique : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Dominique : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Dominique : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Dominique : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Dominique : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Dominique : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Dominique : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Dominique : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Dominique : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Dominique : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Dominique : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Dominique : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Dominique : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Dominique : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Dominique : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Dominique : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Dominique : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Dominique : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Dominique : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Dominique : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Roseau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar