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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Zambie : 06H00
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Dominique : 01H00
Zambie : 07H00
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Dominique : 02H00
Zambie : 08H00
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Dominique : 03H00
Zambie : 09H00
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Dominique : 04H00
Zambie : 10H00
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Dominique : 05H00
Zambie : 11H00
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Dominique : 06H00
Zambie : 12H00
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Dominique : 07H00
Zambie : 13H00
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Dominique : 08H00
Zambie : 14H00
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Dominique : 09H00
Zambie : 15H00
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Dominique : 10H00
Zambie : 16H00
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Dominique : 11H00
Zambie : 17H00
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Dominique : 12H00
Zambie : 18H00
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Dominique : 13H00
Zambie : 19H00
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Dominique : 14H00
Zambie : 20H00
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Dominique : 15H00
Zambie : 21H00
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Dominique : 16H00
Zambie : 22H00
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Dominique : 17H00
Zambie : 23H00
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Dominique : 18H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie sans oublier Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Nkosiyakhe Mogase