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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Dominique : 01H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Dominique : 02H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Dominique : 03H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Dominique : 04H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Dominique : 05H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Dominique : 06H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Dominique : 07H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Dominique : 08H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Dominique : 09H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Dominique : 10H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Dominique : 11H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Dominique : 12H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Dominique : 13H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Dominique : 14H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Dominique : 15H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Dominique : 16H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Dominique : 17H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Dominique : 18H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Dominique : 19H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Dominique : 20H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau également Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Zenith en Guinée-Bissau ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abdelmadjid Benabderrahmane