Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Dominique : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Dominique : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Dominique : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Dominique : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Dominique : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Dominique : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Dominique : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Dominique : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Dominique : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Dominique : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Dominique : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Dominique : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Dominique : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Dominique : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Dominique : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Dominique : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Dominique : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Dominique : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Dominique : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
Dominique : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
-
Dominique : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
-
Dominique : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
-
Dominique : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Roseau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Ouhoumoudou Nnaji