Décalage Horaire entre la Croatie et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Croatie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Croatie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Croatie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Croatie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Croatie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Croatie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Croatie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Croatie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Croatie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Croatie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Croatie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Croatie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Croatie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Croatie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Croatie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Croatie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Croatie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Croatie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Croatie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Croatie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Croatie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Croatie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Croatie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Croatie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Croatie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Croatie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Croatie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Zagreb ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Zagreb, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 19:38

Souad Tebboune