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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Côte d’Ivoire et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Côte d’Ivoire et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Côte d’Ivoire.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Ivoirienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Côte d’Ivoire et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Ivoirienne.-
Côte d’Ivoire : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Côte d’Ivoire : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Côte d’Ivoire : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Côte d’Ivoire : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Côte d’Ivoire : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Côte d’Ivoire : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Côte d’Ivoire : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Côte d’Ivoire : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Côte d’Ivoire : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Côte d’Ivoire : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Côte d’Ivoire : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Côte d’Ivoire : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Côte d’Ivoire : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Côte d’Ivoire : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Côte d’Ivoire : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Côte d’Ivoire : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Côte d’Ivoire : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Côte d’Ivoire : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Côte d’Ivoire : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Côte d’Ivoire : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Côte d’Ivoire : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Côte d’Ivoire : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Côte d’Ivoire : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Côte d’Ivoire : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Yamoussoukro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Yamoussoukro :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Nkosiyakhe Mogase