Décalage Horaire entre la Corée du Nord et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Corée du Nord et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Corée du Nord et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Corée du Nord et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Corée du Nord : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Corée du Nord : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Corée du Nord : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Corée du Nord : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Corée du Nord : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Corée du Nord : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Corée du Nord : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Corée du Nord : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Corée du Nord : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Corée du Nord : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Corée du Nord : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Corée du Nord : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Corée du Nord : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Corée du Nord : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Corée du Nord : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Corée du Nord : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Pyongyang ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Pyongyang :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 21:48

Aminata Wade