Décalage Horaire entre la Colombie et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Colombie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Colombie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Colombie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Colombie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Colombie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Colombie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Colombie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Colombie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Colombie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Colombie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Colombie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Colombie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Colombie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Colombie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Colombie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Colombie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Colombie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Colombie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Colombie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Colombie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Colombie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Colombie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Colombie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Colombie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Colombie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Colombie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Colombie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bogota ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bogota, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 10:01

Jalade Bazoum