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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Colombie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Colombie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Colombie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Colombienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Colombie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Colombienne.-
Colombie : 00H00
Gambie : 05H00
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Colombie : 01H00
Gambie : 06H00
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Colombie : 02H00
Gambie : 07H00
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Colombie : 03H00
Gambie : 08H00
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Colombie : 04H00
Gambie : 09H00
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Colombie : 05H00
Gambie : 10H00
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Colombie : 06H00
Gambie : 11H00
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Colombie : 07H00
Gambie : 12H00
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Colombie : 08H00
Gambie : 13H00
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Colombie : 09H00
Gambie : 14H00
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Colombie : 10H00
Gambie : 15H00
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Colombie : 11H00
Gambie : 16H00
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Colombie : 12H00
Gambie : 17H00
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Colombie : 13H00
Gambie : 18H00
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Colombie : 14H00
Gambie : 19H00
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Colombie : 15H00
Gambie : 20H00
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Colombie : 16H00
Gambie : 21H00
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Colombie : 17H00
Gambie : 22H00
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Colombie : 18H00
Gambie : 23H00
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Colombie : 19H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Colombie : 20H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Colombie : 21H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Colombie : 22H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Colombie : 23H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bogota ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Bogota, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane