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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Colombie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Colombie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Colombie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Colombienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Colombie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Colombienne.-
Colombie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Colombie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Colombie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Colombie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Colombie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Colombie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Colombie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Colombie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Colombie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Colombie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Colombie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Colombie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Colombie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Colombie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Colombie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Colombie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Colombie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Colombie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Colombie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Colombie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Colombie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Colombie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Colombie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Colombie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bogota ?
Si vous prenez un vol pour Bogota ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune