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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Chine et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Sénégal : 16H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
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Chine : 03H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Chine : 04H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Chine : 05H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Chine : 06H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Chine : 07H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Chine : 08H00
Sénégal : 00H00
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Chine : 09H00
Sénégal : 01H00
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Chine : 10H00
Sénégal : 02H00
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Chine : 11H00
Sénégal : 03H00
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Chine : 12H00
Sénégal : 04H00
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Chine : 13H00
Sénégal : 05H00
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Chine : 14H00
Sénégal : 06H00
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Chine : 15H00
Sénégal : 07H00
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Chine : 16H00
Sénégal : 08H00
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Chine : 17H00
Sénégal : 09H00
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Chine : 18H00
Sénégal : 10H00
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Chine : 19H00
Sénégal : 11H00
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Chine : 20H00
Sénégal : 12H00
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Chine : 21H00
Sénégal : 13H00
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Chine : 22H00
Sénégal : 14H00
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Chine : 23H00
Sénégal : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Beijing / Pékin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Beijing / Pékin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade