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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Chine et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Sénégal : 16H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
-
Chine : 03H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Chine : 04H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Chine : 05H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Chine : 06H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 07H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Chine : 08H00
Sénégal : 00H00
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Chine : 09H00
Sénégal : 01H00
-
Chine : 10H00
Sénégal : 02H00
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Chine : 11H00
Sénégal : 03H00
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Chine : 12H00
Sénégal : 04H00
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Chine : 13H00
Sénégal : 05H00
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Chine : 14H00
Sénégal : 06H00
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Chine : 15H00
Sénégal : 07H00
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Chine : 16H00
Sénégal : 08H00
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Chine : 17H00
Sénégal : 09H00
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Chine : 18H00
Sénégal : 10H00
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Chine : 19H00
Sénégal : 11H00
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Chine : 20H00
Sénégal : 12H00
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Chine : 21H00
Sénégal : 13H00
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Chine : 22H00
Sénégal : 14H00
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Chine : 23H00
Sénégal : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Beijing / Pékin ?
Si vous prenez un vol pour Beijing / Pékin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade