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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Bulgarie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Bulgarie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Bulgarie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Bulgarie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Fatma al-Sissi