Décalage Horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 9H en Bulgarie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Sofia et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Bulgare.
  • Bulgarie : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Bulgarie : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Bulgarie : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Bulgarie : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Bulgarie : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Bulgarie : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Bulgarie : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Bulgarie : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Bulgarie : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Bulgarie : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Bulgarie : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Bulgarie : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Bulgarie : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Bulgarie : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Bulgarie : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Bulgarie : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Bulgarie : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Bulgarie : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Bulgarie : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Bulgarie : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Bulgarie : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Sofia ?

Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Letta RamaphosaLetta Ramaphosa

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