Décalage Horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Bulgarie : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Bulgarie : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Bulgarie : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Bulgarie : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Bulgarie : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Bulgarie : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Bulgarie : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Bulgarie : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Bulgarie : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Bulgarie : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Bulgarie : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Bulgarie : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Bulgarie : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Bulgarie : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Bulgarie : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Bulgarie : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Bulgarie : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Bulgarie : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Bulgarie : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Bulgarie : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Sofia ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Sofia :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Letta Ramaphosa