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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Bulgarie : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Bulgarie : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Bulgarie : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Bulgarie : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Bulgarie : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Bulgarie : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Bulgarie : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Bulgarie : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Bulgarie : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Bulgarie : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Bulgarie : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Bulgarie : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Bulgarie : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Bulgarie : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Bulgarie : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Bulgarie : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Bulgarie : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Nkosiyakhe Mogase