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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Bulgarie : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Bulgarie : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Bulgarie : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Bulgarie : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Bulgarie : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Bulgarie : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Bulgarie : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Bulgarie : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Bulgarie : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Bulgarie : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Bulgarie : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Bulgarie : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Bulgarie : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Bulgarie : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Bulgarie : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Bulgarie : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Bulgarie : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Nkosiyakhe Mogase