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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Bulgarie : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Bulgarie : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Bulgarie : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Bulgarie : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Bulgarie : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Bulgarie : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Bulgarie : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau également Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ainsi que Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Nkosiyakhe Mogase