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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Gambie : 00H00
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Bulgarie : 04H00
Gambie : 01H00
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Bulgarie : 05H00
Gambie : 02H00
-
Bulgarie : 06H00
Gambie : 03H00
-
Bulgarie : 07H00
Gambie : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Gambie : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Gambie : 06H00
-
Bulgarie : 10H00
Gambie : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Gambie : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Gambie : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Gambie : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Gambie : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Gambie : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Gambie : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Gambie : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Gambie : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Gambie : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Gambie : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Gambie : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Gambie : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn