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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Gambie : 00H00
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Bulgarie : 04H00
Gambie : 01H00
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Bulgarie : 05H00
Gambie : 02H00
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Bulgarie : 06H00
Gambie : 03H00
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Bulgarie : 07H00
Gambie : 04H00
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Bulgarie : 08H00
Gambie : 05H00
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Bulgarie : 09H00
Gambie : 06H00
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Bulgarie : 10H00
Gambie : 07H00
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Bulgarie : 11H00
Gambie : 08H00
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Bulgarie : 12H00
Gambie : 09H00
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Bulgarie : 13H00
Gambie : 10H00
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Bulgarie : 14H00
Gambie : 11H00
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Bulgarie : 15H00
Gambie : 12H00
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Bulgarie : 16H00
Gambie : 13H00
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Bulgarie : 17H00
Gambie : 14H00
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Bulgarie : 18H00
Gambie : 15H00
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Bulgarie : 19H00
Gambie : 16H00
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Bulgarie : 20H00
Gambie : 17H00
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Bulgarie : 21H00
Gambie : 18H00
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Bulgarie : 22H00
Gambie : 19H00
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Bulgarie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn