Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Bulgarie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Bulgarie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Bulgarie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Bulgarie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Bulgarie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Bulgarie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Bulgarie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Bulgarie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Bulgarie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Bulgarie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Bulgarie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Bulgarie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Bulgarie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Bulgarie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Bulgarie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Bulgarie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Bulgarie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Bulgarie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Bulgarie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Bulgarie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Mamadou Mbaye