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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Bulgarie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Bulgarie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Bulgarie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Bulgarie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Bulgarie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Bulgarie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Bulgarie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Bulgarie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Bulgarie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Bulgarie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Bulgarie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Bulgarie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Bulgarie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Bulgarie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Bulgarie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Bulgarie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Bulgarie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Bulgarie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Bulgarie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Bulgarie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Bulgarie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye