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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Bosnie-Herzégovine : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Bosnie-Herzégovine : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Bosnie-Herzégovine : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Bosnie-Herzégovine : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Sarajevo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Eténèsh Dessalegn