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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Sénégal : 00H00
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Sénégal : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Sénégal : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Sénégal : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Sénégal : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Sénégal : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Sénégal : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Sénégal : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Sénégal : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Sénégal : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Sénégal : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Sénégal : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Sénégal : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Sénégal : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Sénégal : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Sénégal : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Sénégal : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Sénégal : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Sénégal : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Sénégal : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Sénégal : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Sénégal : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Sarajevo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Sarajevo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade