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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Zambie : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Zambie : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Zambie : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Zambie : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Zambie : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Zambie : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Zambie : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Zambie : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Zambie : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Zambie : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Zambie : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Zambie : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Zambie : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Zambie : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Zambie : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Zambie : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Zambie : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Zambie : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Zambie : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Zambie : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Zambie : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Zambie : 22H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Zambie : 23H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Sarajevo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie mais aussi Durée du Jour en Zambie également Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Nkosiyakhe Mogase