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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Sarajevo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Ouhoumoudou Nnaji