Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Bosnie-Herzégovine : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Sarajevo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et surtout Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.