Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Bosnie-Herzégovine : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Bosnie-Herzégovine : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Bosnie-Herzégovine : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Bosnie-Herzégovine : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Bosnie-Herzégovine : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Bosnie-Herzégovine : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Bosnie-Herzégovine : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Bosnie-Herzégovine : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Bosnie-Herzégovine : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Bosnie-Herzégovine : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Bosnie-Herzégovine : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Bosnie-Herzégovine : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Bosnie-Herzégovine : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Bosnie-Herzégovine : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Bosnie-Herzégovine : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Bosnie-Herzégovine : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Bosnie-Herzégovine : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Bosnie-Herzégovine : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Bosnie-Herzégovine : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Bosnie-Herzégovine : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Bosnie-Herzégovine : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Bosnie-Herzégovine : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Bosnie-Herzégovine : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Bosnie-Herzégovine : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Sarajevo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Souad Tebboune