Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Bosnie-Herzégovine : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Bosnie-Herzégovine : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Bosnie-Herzégovine : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Bosnie-Herzégovine : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Bosnie-Herzégovine : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Bosnie-Herzégovine : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Bosnie-Herzégovine : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Bosnie-Herzégovine : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Bosnie-Herzégovine : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Bosnie-Herzégovine : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Bosnie-Herzégovine : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Bosnie-Herzégovine : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Bosnie-Herzégovine : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Bosnie-Herzégovine : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Bosnie-Herzégovine : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Bosnie-Herzégovine : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Bosnie-Herzégovine : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Bosnie-Herzégovine : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Bosnie-Herzégovine : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Bosnie-Herzégovine : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Bosnie-Herzégovine : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Bosnie-Herzégovine : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Bosnie-Herzégovine : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Bosnie-Herzégovine : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Sarajevo ?

Si vous prenez un vol pour Sarajevo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Souad Tebboune