Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Bosnie-Herzégovine : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Bosnie-Herzégovine : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Bosnie-Herzégovine : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Bosnie-Herzégovine : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Bosnie-Herzégovine : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Bosnie-Herzégovine : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Bosnie-Herzégovine : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Bosnie-Herzégovine : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Bosnie-Herzégovine : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Bosnie-Herzégovine : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Bosnie-Herzégovine : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Bosnie-Herzégovine : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Bosnie-Herzégovine : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Bosnie-Herzégovine : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Bosnie-Herzégovine : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Bosnie-Herzégovine : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Bosnie-Herzégovine : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Bosnie-Herzégovine : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Bosnie-Herzégovine : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Bosnie-Herzégovine : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Bosnie-Herzégovine : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Bosnie-Herzégovine : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Bosnie-Herzégovine : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Bosnie-Herzégovine : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Sarajevo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Sarajevo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Souad Tebboune