Décalage Horaire entre la Bolivie et Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bolivie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Bolivie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Bolivie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Bolivie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Bolivie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Bolivie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Bolivie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Bolivie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Bolivie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Bolivie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Bolivie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Bolivie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Bolivie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Bolivie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Bolivie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Bolivie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Bolivie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Bolivie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Bolivie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Bolivie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Bolivie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Bolivie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Bolivie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Bolivie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Bolivie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Bolivie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Sucre ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 00:16

Abeti Makosso