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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Bolivie : 01H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Bolivie : 02H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Bolivie : 03H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Bolivie : 04H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Bolivie : 05H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Bolivie : 06H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Bolivie : 07H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Bolivie : 08H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Bolivie : 09H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Bolivie : 10H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Bolivie : 11H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Bolivie : 12H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Bolivie : 13H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Bolivie : 14H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Bolivie : 15H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Bolivie : 16H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Bolivie : 17H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Bolivie : 18H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Bolivie : 19H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye