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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Ouganda : 07H00
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Bolivie : 01H00
Ouganda : 08H00
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Bolivie : 02H00
Ouganda : 09H00
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Bolivie : 03H00
Ouganda : 10H00
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Bolivie : 04H00
Ouganda : 11H00
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Bolivie : 05H00
Ouganda : 12H00
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Bolivie : 06H00
Ouganda : 13H00
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Bolivie : 07H00
Ouganda : 14H00
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Bolivie : 08H00
Ouganda : 15H00
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Bolivie : 09H00
Ouganda : 16H00
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Bolivie : 10H00
Ouganda : 17H00
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Bolivie : 11H00
Ouganda : 18H00
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Bolivie : 12H00
Ouganda : 19H00
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Bolivie : 13H00
Ouganda : 20H00
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Bolivie : 14H00
Ouganda : 21H00
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Bolivie : 15H00
Ouganda : 22H00
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Bolivie : 16H00
Ouganda : 23H00
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Bolivie : 17H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda et Heure du coucher du soleil en Ouganda et surtout Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouganda mais aussi Durée du Jour en Ouganda et Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Ouhoumoudou Nnaji