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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Biélorussie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Biélorussie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Biélorussie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Biélorusse pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Biélorussie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Biélorusse.-
Biélorussie : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Biélorussie : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Biélorussie : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Biélorussie : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Biélorussie : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Biélorussie : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Biélorussie : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Biélorussie : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Biélorussie : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Biélorussie : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Biélorussie : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Biélorussie : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Biélorussie : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Biélorussie : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Biélorussie : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Biélorussie : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Biélorussie : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Biélorussie : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Biélorussie : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Biélorussie : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Biélorussie : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Minsk ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Minsk, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn