Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Biélorussie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Biélorussie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Biélorussie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Biélorusse pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Biélorussie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Biélorusse.-
Biélorussie : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 03H00
Sénégal : 00H00
-
Biélorussie : 04H00
Sénégal : 01H00
-
Biélorussie : 05H00
Sénégal : 02H00
-
Biélorussie : 06H00
Sénégal : 03H00
-
Biélorussie : 07H00
Sénégal : 04H00
-
Biélorussie : 08H00
Sénégal : 05H00
-
Biélorussie : 09H00
Sénégal : 06H00
-
Biélorussie : 10H00
Sénégal : 07H00
-
Biélorussie : 11H00
Sénégal : 08H00
-
Biélorussie : 12H00
Sénégal : 09H00
-
Biélorussie : 13H00
Sénégal : 10H00
-
Biélorussie : 14H00
Sénégal : 11H00
-
Biélorussie : 15H00
Sénégal : 12H00
-
Biélorussie : 16H00
Sénégal : 13H00
-
Biélorussie : 17H00
Sénégal : 14H00
-
Biélorussie : 18H00
Sénégal : 15H00
-
Biélorussie : 19H00
Sénégal : 16H00
-
Biélorussie : 20H00
Sénégal : 17H00
-
Biélorussie : 21H00
Sénégal : 18H00
-
Biélorussie : 22H00
Sénégal : 19H00
-
Biélorussie : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Minsk ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Minsk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye