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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Biélorussie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Biélorussie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Biélorussie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Biélorusse pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Biélorussie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Biélorusse.-
Biélorussie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Biélorussie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Biélorussie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Biélorussie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Biélorussie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Biélorussie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Biélorussie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Biélorussie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Biélorussie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Biélorussie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Biélorussie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Biélorussie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Biélorussie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Biélorussie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Biélorussie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Biélorussie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Biélorussie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Biélorussie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Biélorussie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Biélorussie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Biélorussie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Biélorussie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Minsk ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Minsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn