Décalage Horaire entre la Belgique et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Belgique et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Belgique et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Belgique et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Belgique : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Belgique : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Belgique : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Belgique : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Belgique : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Belgique : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Belgique : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Belgique : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Belgique : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Belgique : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Belgique : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Belgique : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Belgique : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Belgique : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Belgique : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Belgique : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Belgique : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Belgique : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Belgique : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Belgique : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Belgique : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Belgique : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Belgique : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Belgique : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bruxelles ?

Si vous prenez un vol pour Bruxelles ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 00:01

Moustafa Morsi