Décalage Horaire entre la Belgique et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Belgique et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Belgique et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Belgique et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Belgique : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Belgique : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Belgique : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Belgique : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Belgique : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Belgique : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Belgique : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Belgique : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Belgique : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Belgique : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Belgique : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Belgique : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Belgique : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Belgique : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Belgique : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Belgique : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Belgique : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Belgique : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Belgique : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Belgique : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Belgique : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Belgique : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Belgique : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Belgique : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bruxelles ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bruxelles, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 00:01

Moustafa Morsi