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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Belgique et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Belgique et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Belgique.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Belge pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Belgique et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Belge.-
Belgique : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Belgique : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Belgique : 02H00
Sénégal : 00H00
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Belgique : 03H00
Sénégal : 01H00
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Belgique : 04H00
Sénégal : 02H00
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Belgique : 05H00
Sénégal : 03H00
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Belgique : 06H00
Sénégal : 04H00
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Belgique : 07H00
Sénégal : 05H00
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Belgique : 08H00
Sénégal : 06H00
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Belgique : 09H00
Sénégal : 07H00
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Belgique : 10H00
Sénégal : 08H00
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Belgique : 11H00
Sénégal : 09H00
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Belgique : 12H00
Sénégal : 10H00
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Belgique : 13H00
Sénégal : 11H00
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Belgique : 14H00
Sénégal : 12H00
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Belgique : 15H00
Sénégal : 13H00
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Belgique : 16H00
Sénégal : 14H00
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Belgique : 17H00
Sénégal : 15H00
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Belgique : 18H00
Sénégal : 16H00
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Belgique : 19H00
Sénégal : 17H00
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Belgique : 20H00
Sénégal : 18H00
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Belgique : 21H00
Sénégal : 19H00
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Belgique : 22H00
Sénégal : 20H00
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Belgique : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Bruxelles ?
Si vous prenez un vol pour Bruxelles ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye