Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Belgique et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Belgique et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Belgique.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Belge pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Belgique et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Belge.-
Belgique : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Belgique : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Belgique : 02H00
Sénégal : 00H00
-
Belgique : 03H00
Sénégal : 01H00
-
Belgique : 04H00
Sénégal : 02H00
-
Belgique : 05H00
Sénégal : 03H00
-
Belgique : 06H00
Sénégal : 04H00
-
Belgique : 07H00
Sénégal : 05H00
-
Belgique : 08H00
Sénégal : 06H00
-
Belgique : 09H00
Sénégal : 07H00
-
Belgique : 10H00
Sénégal : 08H00
-
Belgique : 11H00
Sénégal : 09H00
-
Belgique : 12H00
Sénégal : 10H00
-
Belgique : 13H00
Sénégal : 11H00
-
Belgique : 14H00
Sénégal : 12H00
-
Belgique : 15H00
Sénégal : 13H00
-
Belgique : 16H00
Sénégal : 14H00
-
Belgique : 17H00
Sénégal : 15H00
-
Belgique : 18H00
Sénégal : 16H00
-
Belgique : 19H00
Sénégal : 17H00
-
Belgique : 20H00
Sénégal : 18H00
-
Belgique : 21H00
Sénégal : 19H00
-
Belgique : 22H00
Sénégal : 20H00
-
Belgique : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Bruxelles ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Bruxelles, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye