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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Belgique et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Belgique et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Belgique.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Belge pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Belgique et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Belge.-
Belgique : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Belgique : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Belgique : 02H00
Gambie : 00H00
-
Belgique : 03H00
Gambie : 01H00
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Belgique : 04H00
Gambie : 02H00
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Belgique : 05H00
Gambie : 03H00
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Belgique : 06H00
Gambie : 04H00
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Belgique : 07H00
Gambie : 05H00
-
Belgique : 08H00
Gambie : 06H00
-
Belgique : 09H00
Gambie : 07H00
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Belgique : 10H00
Gambie : 08H00
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Belgique : 11H00
Gambie : 09H00
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Belgique : 12H00
Gambie : 10H00
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Belgique : 13H00
Gambie : 11H00
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Belgique : 14H00
Gambie : 12H00
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Belgique : 15H00
Gambie : 13H00
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Belgique : 16H00
Gambie : 14H00
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Belgique : 17H00
Gambie : 15H00
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Belgique : 18H00
Gambie : 16H00
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Belgique : 19H00
Gambie : 17H00
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Belgique : 20H00
Gambie : 18H00
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Belgique : 21H00
Gambie : 19H00
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Belgique : 22H00
Gambie : 20H00
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Belgique : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bruxelles ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bruxelles en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn