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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Belgique et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Belgique et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Belgique.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Belge pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Belgique et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Belge.-
Belgique : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Belgique : 01H00
Gambie : 00H00
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Belgique : 02H00
Gambie : 01H00
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Belgique : 03H00
Gambie : 02H00
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Belgique : 04H00
Gambie : 03H00
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Belgique : 05H00
Gambie : 04H00
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Belgique : 06H00
Gambie : 05H00
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Belgique : 07H00
Gambie : 06H00
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Belgique : 08H00
Gambie : 07H00
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Belgique : 09H00
Gambie : 08H00
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Belgique : 10H00
Gambie : 09H00
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Belgique : 11H00
Gambie : 10H00
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Belgique : 12H00
Gambie : 11H00
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Belgique : 13H00
Gambie : 12H00
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Belgique : 14H00
Gambie : 13H00
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Belgique : 15H00
Gambie : 14H00
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Belgique : 16H00
Gambie : 15H00
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Belgique : 17H00
Gambie : 16H00
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Belgique : 18H00
Gambie : 17H00
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Belgique : 19H00
Gambie : 18H00
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Belgique : 20H00
Gambie : 19H00
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Belgique : 21H00
Gambie : 20H00
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Belgique : 22H00
Gambie : 21H00
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Belgique : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bruxelles ?
Si vous prenez un vol pour Bruxelles ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn