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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Belgique et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Belgique et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Belgique.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Belge pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Belgique et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Belge.-
Belgique : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Belgique : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Belgique : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Belgique : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Belgique : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Belgique : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Belgique : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Belgique : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Belgique : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Belgique : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Belgique : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Belgique : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Belgique : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Belgique : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Belgique : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Belgique : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Belgique : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Belgique : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Belgique : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Belgique : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Belgique : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Belgique : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Belgique : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Belgique : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bruxelles ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bruxelles, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
