Décalage Horaire entre la Barbade et Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Barbade et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Barbade et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Barbade : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Barbade : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Barbade : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Barbade : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Barbade : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Barbade : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Barbade : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Barbade : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Barbade : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Barbade : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Barbade : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Barbade : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Barbade : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Barbade : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Barbade : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Barbade : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Barbade : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Barbade : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Barbade : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Barbade : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Barbade : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Barbade : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Barbade : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Barbade : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bridgetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bridgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 24/05/2022 - 23:53

Ouhoumoudou Nnaji