Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Barbade et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Barbade : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Barbade : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Barbade : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Barbade : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Barbade : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Barbade : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Barbade : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Barbade : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Barbade : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Barbade : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Barbade : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Barbade : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Barbade : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Barbade : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Barbade : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Barbade : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Barbade : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Barbade : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Barbade : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Barbade : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Barbade : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Barbade : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Barbade : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bridgetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bridgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.