Décalage Horaire entre la Barbade et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Barbade et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 7H en Barbade. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bridgetown et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre la Barbade et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Barbade et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Barbade et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Barbade et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Barbade.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre la Barbade et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Barbadienne.
  • Barbade : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Barbade : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Barbade : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Barbade : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Barbade : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Barbade : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Barbade : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Barbade : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Barbade : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Barbade : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Barbade : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Barbade : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Barbade : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Barbade : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Barbade : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Barbade : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Barbade : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Barbade : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Barbade : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
  • Barbade : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
  • Barbade : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
  • Barbade : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
  • Barbade : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
  • Barbade : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Bridgetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Bridgetown :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Ouhoumoudou NnajiOuhoumoudou Nnaji

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