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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Barbade et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Sénégal : 04H00
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Barbade : 01H00
Sénégal : 05H00
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Barbade : 02H00
Sénégal : 06H00
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Barbade : 03H00
Sénégal : 07H00
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Barbade : 04H00
Sénégal : 08H00
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Barbade : 05H00
Sénégal : 09H00
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Barbade : 06H00
Sénégal : 10H00
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Barbade : 07H00
Sénégal : 11H00
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Barbade : 08H00
Sénégal : 12H00
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Barbade : 09H00
Sénégal : 13H00
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Barbade : 10H00
Sénégal : 14H00
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Barbade : 11H00
Sénégal : 15H00
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Barbade : 12H00
Sénégal : 16H00
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Barbade : 13H00
Sénégal : 17H00
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Barbade : 14H00
Sénégal : 18H00
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Barbade : 15H00
Sénégal : 19H00
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Barbade : 16H00
Sénégal : 20H00
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Barbade : 17H00
Sénégal : 21H00
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Barbade : 18H00
Sénégal : 22H00
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Barbade : 19H00
Sénégal : 23H00
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Barbade : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Barbade : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Barbade : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Barbade : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Bridgetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Bridgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye