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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Barbade et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Sénégal : 04H00
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Barbade : 01H00
Sénégal : 05H00
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Barbade : 02H00
Sénégal : 06H00
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Barbade : 03H00
Sénégal : 07H00
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Barbade : 04H00
Sénégal : 08H00
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Barbade : 05H00
Sénégal : 09H00
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Barbade : 06H00
Sénégal : 10H00
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Barbade : 07H00
Sénégal : 11H00
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Barbade : 08H00
Sénégal : 12H00
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Barbade : 09H00
Sénégal : 13H00
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Barbade : 10H00
Sénégal : 14H00
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Barbade : 11H00
Sénégal : 15H00
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Barbade : 12H00
Sénégal : 16H00
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Barbade : 13H00
Sénégal : 17H00
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Barbade : 14H00
Sénégal : 18H00
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Barbade : 15H00
Sénégal : 19H00
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Barbade : 16H00
Sénégal : 20H00
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Barbade : 17H00
Sénégal : 21H00
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Barbade : 18H00
Sénégal : 22H00
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Barbade : 19H00
Sénégal : 23H00
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Barbade : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Barbade : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Barbade : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Barbade : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Bridgetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Bridgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye