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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Barbade et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Gambie : 04H00
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Barbade : 01H00
Gambie : 05H00
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Barbade : 02H00
Gambie : 06H00
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Barbade : 03H00
Gambie : 07H00
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Barbade : 04H00
Gambie : 08H00
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Barbade : 05H00
Gambie : 09H00
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Barbade : 06H00
Gambie : 10H00
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Barbade : 07H00
Gambie : 11H00
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Barbade : 08H00
Gambie : 12H00
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Barbade : 09H00
Gambie : 13H00
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Barbade : 10H00
Gambie : 14H00
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Barbade : 11H00
Gambie : 15H00
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Barbade : 12H00
Gambie : 16H00
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Barbade : 13H00
Gambie : 17H00
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Barbade : 14H00
Gambie : 18H00
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Barbade : 15H00
Gambie : 19H00
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Barbade : 16H00
Gambie : 20H00
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Barbade : 17H00
Gambie : 21H00
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Barbade : 18H00
Gambie : 22H00
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Barbade : 19H00
Gambie : 23H00
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Barbade : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Barbade : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Barbade : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Barbade : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bridgetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Bridgetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum