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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Barbade : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Barbade : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Barbade : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Barbade : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Barbade : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Barbade : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Barbade : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Barbade : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Barbade : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Barbade : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Barbade : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Barbade : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Barbade : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Barbade : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Barbade : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Barbade : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Barbade : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Barbade : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Barbade : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Barbade : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Barbade : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Barbade : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Barbade : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bridgetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bridgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade