Décalage Horaire entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 11H en Barbade. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bridgetown et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Barbade et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Barbade.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre la Barbade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Barbadienne.

Barbade : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
Barbade : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
Barbade : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
Barbade : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
Barbade : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
Barbade : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
Barbade : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Barbade : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Barbade : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Barbade : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Barbade : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Barbade : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Barbade : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Barbade : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
Barbade : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Barbade : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Barbade : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Barbade : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Barbade : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Barbade : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Barbade : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
Barbade : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
Barbade : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
Barbade : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bridgetown ?

Si vous prenez un vol pour Bridgetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Aminata Wade

Aminata Wade

Suggestions