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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Uruguay : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Uruguay : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Uruguay : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Uruguay : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Uruguay : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Uruguay : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Uruguay : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Uruguay : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Uruguay : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Uruguay : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Uruguay : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Uruguay : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Uruguay : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Uruguay : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Uruguay : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Uruguay : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Uruguay : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Uruguay : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Uruguay : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Uruguay : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Uruguay : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase