Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Uruguay : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Uruguay : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Uruguay : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Uruguay : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Uruguay : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Uruguay : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Uruguay : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Uruguay : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Uruguay : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Uruguay : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Uruguay : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Uruguay : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Uruguay : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Uruguay : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Uruguay : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Uruguay : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Uruguay : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Uruguay : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Uruguay : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Uruguay : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
Uruguay : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Mulatu Zewde