Décalage Horaire entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 4H en Uruguay. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Montevideo et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre l'Uruguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Uruguayenne.
  • Uruguay : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Uruguay : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Uruguay : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Uruguay : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Uruguay : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Uruguay : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Uruguay : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Uruguay : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Uruguay : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Uruguay : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Uruguay : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Uruguay : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Uruguay : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Uruguay : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Uruguay : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Uruguay : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Uruguay : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Uruguay : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Uruguay : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Uruguay : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
  • Uruguay : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
  • Uruguay : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
  • Uruguay : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
  • Uruguay : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Montevideo ?

Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Mulatu ZewdeMulatu Zewde

Suggestions