Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Sénégal : 03H00
-
Uruguay : 01H00
Sénégal : 04H00
-
Uruguay : 02H00
Sénégal : 05H00
-
Uruguay : 03H00
Sénégal : 06H00
-
Uruguay : 04H00
Sénégal : 07H00
-
Uruguay : 05H00
Sénégal : 08H00
-
Uruguay : 06H00
Sénégal : 09H00
-
Uruguay : 07H00
Sénégal : 10H00
-
Uruguay : 08H00
Sénégal : 11H00
-
Uruguay : 09H00
Sénégal : 12H00
-
Uruguay : 10H00
Sénégal : 13H00
-
Uruguay : 11H00
Sénégal : 14H00
-
Uruguay : 12H00
Sénégal : 15H00
-
Uruguay : 13H00
Sénégal : 16H00
-
Uruguay : 14H00
Sénégal : 17H00
-
Uruguay : 15H00
Sénégal : 18H00
-
Uruguay : 16H00
Sénégal : 19H00
-
Uruguay : 17H00
Sénégal : 20H00
-
Uruguay : 18H00
Sénégal : 21H00
-
Uruguay : 19H00
Sénégal : 22H00
-
Uruguay : 20H00
Sénégal : 23H00
-
Uruguay : 21H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Montevideo ?
Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade