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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Sénégal : 03H00
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Uruguay : 01H00
Sénégal : 04H00
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Uruguay : 02H00
Sénégal : 05H00
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Uruguay : 03H00
Sénégal : 06H00
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Uruguay : 04H00
Sénégal : 07H00
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Uruguay : 05H00
Sénégal : 08H00
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Uruguay : 06H00
Sénégal : 09H00
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Uruguay : 07H00
Sénégal : 10H00
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Uruguay : 08H00
Sénégal : 11H00
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Uruguay : 09H00
Sénégal : 12H00
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Uruguay : 10H00
Sénégal : 13H00
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Uruguay : 11H00
Sénégal : 14H00
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Uruguay : 12H00
Sénégal : 15H00
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Uruguay : 13H00
Sénégal : 16H00
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Uruguay : 14H00
Sénégal : 17H00
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Uruguay : 15H00
Sénégal : 18H00
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Uruguay : 16H00
Sénégal : 19H00
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Uruguay : 17H00
Sénégal : 20H00
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Uruguay : 18H00
Sénégal : 21H00
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Uruguay : 19H00
Sénégal : 22H00
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Uruguay : 20H00
Sénégal : 23H00
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Uruguay : 21H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Montevideo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Montevideo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade