Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Zambie : 05H00
-
Uruguay : 01H00
Zambie : 06H00
-
Uruguay : 02H00
Zambie : 07H00
-
Uruguay : 03H00
Zambie : 08H00
-
Uruguay : 04H00
Zambie : 09H00
-
Uruguay : 05H00
Zambie : 10H00
-
Uruguay : 06H00
Zambie : 11H00
-
Uruguay : 07H00
Zambie : 12H00
-
Uruguay : 08H00
Zambie : 13H00
-
Uruguay : 09H00
Zambie : 14H00
-
Uruguay : 10H00
Zambie : 15H00
-
Uruguay : 11H00
Zambie : 16H00
-
Uruguay : 12H00
Zambie : 17H00
-
Uruguay : 13H00
Zambie : 18H00
-
Uruguay : 14H00
Zambie : 19H00
-
Uruguay : 15H00
Zambie : 20H00
-
Uruguay : 16H00
Zambie : 21H00
-
Uruguay : 17H00
Zambie : 22H00
-
Uruguay : 18H00
Zambie : 23H00
-
Uruguay : 19H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 20H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 21H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Lusaka :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie également Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie également Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie sans oublier Durée du Jour en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Fatma al-Sissi