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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Uruguay : 01H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Uruguay : 02H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Uruguay : 03H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Uruguay : 04H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Uruguay : 05H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Uruguay : 06H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Uruguay : 07H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Uruguay : 08H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Uruguay : 09H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Uruguay : 10H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Uruguay : 11H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Uruguay : 12H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Uruguay : 13H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Uruguay : 14H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Uruguay : 15H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Uruguay : 16H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Uruguay : 17H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Uruguay : 18H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Uruguay : 19H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Uruguay : 20H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar