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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Uruguay : 01H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Uruguay : 02H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Uruguay : 03H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Uruguay : 04H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Uruguay : 05H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Uruguay : 06H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Uruguay : 07H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Uruguay : 08H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Uruguay : 09H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Uruguay : 10H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Uruguay : 11H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Uruguay : 12H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Uruguay : 13H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Uruguay : 14H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Uruguay : 15H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Uruguay : 16H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Uruguay : 17H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Uruguay : 18H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Uruguay : 19H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Uruguay : 20H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar