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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Uruguay : 01H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Uruguay : 02H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Uruguay : 03H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Uruguay : 04H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Uruguay : 05H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Uruguay : 06H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Uruguay : 07H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Uruguay : 08H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Uruguay : 09H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Uruguay : 10H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Uruguay : 11H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Uruguay : 12H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Uruguay : 13H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Uruguay : 14H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Uruguay : 15H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Uruguay : 16H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Uruguay : 17H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Uruguay : 18H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Uruguay : 19H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Uruguay : 20H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Uruguay : 21H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Montevideo ?
Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Nkosiyakhe Mogase