Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Uruguay : 01H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Uruguay : 02H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Uruguay : 03H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Uruguay : 04H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Uruguay : 05H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Uruguay : 06H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
Uruguay : 07H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Uruguay : 08H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Uruguay : 09H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Uruguay : 10H00
Guinée-Bissau : 13H00
-
Uruguay : 11H00
Guinée-Bissau : 14H00
-
Uruguay : 12H00
Guinée-Bissau : 15H00
-
Uruguay : 13H00
Guinée-Bissau : 16H00
-
Uruguay : 14H00
Guinée-Bissau : 17H00
-
Uruguay : 15H00
Guinée-Bissau : 18H00
-
Uruguay : 16H00
Guinée-Bissau : 19H00
-
Uruguay : 17H00
Guinée-Bissau : 20H00
-
Uruguay : 18H00
Guinée-Bissau : 21H00
-
Uruguay : 19H00
Guinée-Bissau : 22H00
-
Uruguay : 20H00
Guinée-Bissau : 23H00
-
Uruguay : 21H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et surtout Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Nkosiyakhe Mogase