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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Ouganda : 06H00
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Uruguay : 01H00
Ouganda : 07H00
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Uruguay : 02H00
Ouganda : 08H00
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Uruguay : 03H00
Ouganda : 09H00
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Uruguay : 04H00
Ouganda : 10H00
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Uruguay : 05H00
Ouganda : 11H00
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Uruguay : 06H00
Ouganda : 12H00
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Uruguay : 07H00
Ouganda : 13H00
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Uruguay : 08H00
Ouganda : 14H00
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Uruguay : 09H00
Ouganda : 15H00
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Uruguay : 10H00
Ouganda : 16H00
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Uruguay : 11H00
Ouganda : 17H00
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Uruguay : 12H00
Ouganda : 18H00
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Uruguay : 13H00
Ouganda : 19H00
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Uruguay : 14H00
Ouganda : 20H00
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Uruguay : 15H00
Ouganda : 21H00
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Uruguay : 16H00
Ouganda : 22H00
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Uruguay : 17H00
Ouganda : 23H00
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Uruguay : 18H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda, Heure du Zenith en Ouganda également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda également Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Ouhoumoudou Nnaji