Décalage Horaire entre l'Ukraine et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre l'Ukraine et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 3H en Ukraine. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kiev / Kyiv et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre l'Ukraine et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Ukraine et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Ukraine et Sao Tomé-et-Principe : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Ukraine et Sao Tomé-et-Principe
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ukraine.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre l'Ukraine et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Ukrainienne.
  • Ukraine : 00H00

    Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

  • Ukraine : 01H00

    Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

  • Ukraine : 02H00

    Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  • Ukraine : 03H00

    Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  • Ukraine : 04H00

    Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  • Ukraine : 05H00

    Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  • Ukraine : 06H00

    Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  • Ukraine : 07H00

    Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  • Ukraine : 08H00

    Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  • Ukraine : 09H00

    Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  • Ukraine : 10H00

    Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  • Ukraine : 11H00

    Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  • Ukraine : 12H00

    Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  • Ukraine : 13H00

    Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  • Ukraine : 14H00

    Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  • Ukraine : 15H00

    Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  • Ukraine : 16H00

    Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  • Ukraine : 17H00

    Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  • Ukraine : 18H00

    Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  • Ukraine : 19H00

    Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  • Ukraine : 20H00

    Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  • Ukraine : 21H00

    Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  • Ukraine : 22H00

    Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  • Ukraine : 23H00

    Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kiev / Kyiv ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kiev / Kyiv en vacances ou vous envoler à São Tomé :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Abeti MakossoAbeti Makosso

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