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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Ukraine : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Ukraine : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Ukraine : 03H00
Sénégal : 00H00
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Ukraine : 04H00
Sénégal : 01H00
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Ukraine : 05H00
Sénégal : 02H00
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Ukraine : 06H00
Sénégal : 03H00
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Ukraine : 07H00
Sénégal : 04H00
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Ukraine : 08H00
Sénégal : 05H00
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Ukraine : 09H00
Sénégal : 06H00
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Ukraine : 10H00
Sénégal : 07H00
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Ukraine : 11H00
Sénégal : 08H00
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Ukraine : 12H00
Sénégal : 09H00
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Ukraine : 13H00
Sénégal : 10H00
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Ukraine : 14H00
Sénégal : 11H00
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Ukraine : 15H00
Sénégal : 12H00
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Ukraine : 16H00
Sénégal : 13H00
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Ukraine : 17H00
Sénégal : 14H00
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Ukraine : 18H00
Sénégal : 15H00
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Ukraine : 19H00
Sénégal : 16H00
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Ukraine : 20H00
Sénégal : 17H00
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Ukraine : 21H00
Sénégal : 18H00
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Ukraine : 22H00
Sénégal : 19H00
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Ukraine : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Kiev / Kyiv ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kiev / Kyiv en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade