Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Guinée équatoriale

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Guinée équatoriale ?

Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Guinée équatoriale Heure par Heure

• Ukraine : 00H00

  Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)

• Ukraine : 01H00

  Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)

• Ukraine : 02H00

  Guinée équatoriale : 00H00

• Ukraine : 03H00

  Guinée équatoriale : 01H00

• Ukraine : 04H00

  Guinée équatoriale : 02H00

• Ukraine : 05H00

  Guinée équatoriale : 03H00

• Ukraine : 06H00

  Guinée équatoriale : 04H00

• Ukraine : 07H00

  Guinée équatoriale : 05H00

• Ukraine : 08H00

  Guinée équatoriale : 06H00

• Ukraine : 09H00

  Guinée équatoriale : 07H00

• Ukraine : 10H00

  Guinée équatoriale : 08H00

• Ukraine : 11H00

  Guinée équatoriale : 09H00

• Ukraine : 12H00

  Guinée équatoriale : 10H00

• Ukraine : 13H00

  Guinée équatoriale : 11H00

• Ukraine : 14H00

  Guinée équatoriale : 12H00

• Ukraine : 15H00

  Guinée équatoriale : 13H00

• Ukraine : 16H00

  Guinée équatoriale : 14H00

• Ukraine : 17H00

  Guinée équatoriale : 15H00

• Ukraine : 18H00

  Guinée équatoriale : 16H00

• Ukraine : 19H00

  Guinée équatoriale : 17H00

• Ukraine : 20H00

  Guinée équatoriale : 18H00

• Ukraine : 21H00

  Guinée équatoriale : 19H00

• Ukraine : 22H00

  Guinée équatoriale : 20H00

• Ukraine : 23H00

  Guinée équatoriale : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Kiev / Kyiv ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kiev / Kyiv en vacances ou vous envoler à Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.

Publié le 26/05/2022 - 23:43

Mamadou Mbaye