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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Ukraine : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Ukraine : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Ukraine : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Ukraine : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Ukraine : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Ukraine : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Ukraine : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Ukraine : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Ukraine : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Ukraine : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Ukraine : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Ukraine : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Ukraine : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Ukraine : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Ukraine : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Ukraine : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Ukraine : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Ukraine : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Ukraine : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Ukraine : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Ukraine : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Ukraine : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Ukraine : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Kiev / Kyiv ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kiev / Kyiv en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye