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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Ouzbékistan : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Ouzbékistan : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Ouzbékistan : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Ouzbékistan : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Ouzbékistan : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Ouzbékistan : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Ouzbékistan : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Ouzbékistan : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Ouzbékistan : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Ouzbékistan : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Ouzbékistan : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Moustafa Morsi