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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Ouzbékistan : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Ouzbékistan : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Ouzbékistan : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Ouzbékistan : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Ouzbékistan : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Ouzbékistan : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Ouzbékistan : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Ouzbékistan : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Abdelmadjid Benabderrahmane