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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Ouzbékistan : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Ouzbékistan : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Ouzbékistan : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Ouzbékistan : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Ouzbékistan : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Ouzbékistan : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Ouzbékistan : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Ouzbékistan : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Ouzbékistan : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Ouzbékistan : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Ouzbékistan : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Abdelmadjid Benabderrahmane