Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Sénégal : 00H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Sénégal : 01H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Sénégal : 02H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Sénégal : 03H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Sénégal : 04H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Sénégal : 05H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Sénégal : 06H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Sénégal : 07H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Sénégal : 08H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Sénégal : 09H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Sénégal : 10H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Sénégal : 11H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Sénégal : 12H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Sénégal : 13H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Sénégal : 14H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Sénégal : 15H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Sénégal : 16H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Sénégal : 17H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Sénégal : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye